MINDFULNESS

U moru knjiga, portala i članaka o sobnom razvoju, rad sa savjetnikom za osobni razvoj i rad 1:1 je izuzetno privlačan. Više je razloga za to. Imamo osobu pored sebe koja nas usmjerava da izađemo iz svoje zone komfora, osvijestimo mogućnosti koje su pred nama, ukaže nam na koje načine se još možemo nositi s izazovima i podržati promjenu zastarjelih navika koje nam više ne služe. Ne gubimo vrijeme u razmišljanju koja je tehnika, metoda najbolja za nas.

Jeste li ikada stigli na svoje odredište s autom, a da niste svjesni kako ste došli? Ili ste pojeli cijelu čokoladu i primijetili tek kada vam je omot ostao u ruci?
Meni je. Zapravo svakome od nas je.
Ovo je stanje koje zovemo autopilotom. Radimo, a nismo svjesni.

Mindfulness je stanje upravo suprotno od toga. Kada samo mindful onda smo svjesni što mislimo, osjećamo, radimo.

Što je svjesnost ili mindfulness?Životna vještina koja uključuje usmjeravanje pažnje na što se događa u sadašnjem trenutku. To je stanje kada svjesno promatramo svoje misli, emocije bez da ih osuđujemo. Uključuje sva naša osjetila. Postajemo svjesni svoga tijela, emocija, osjećaja i vanjskog okruženja. Rekli bi da je svjesnost povratak sebi. Ponovno zaljubljivanje u sebe, s dozom znatiželje i prihvaćanja i nježnosti. Svjesnost je stanje koje je dostupno svima.

Promjena je kod mene počela onoga trenutka kada sam prihvatila da je vrijeme za napraviti zaokret u životu. Do tada sam kroz život koračala nošena obrascima koje sam sakupljala odrastajući. Moj cijeli svijet bio je samo onaj koji sam vidjela svojim očima ka van. Svijet mi je davao pitanja, pokazivao mi put i davao odgovore na moja pitanja.

Mindfulness je definiran kao “usmjerena svjesnost”. Naziva se još i trening pažnje. Svjesno reguliranje pozornosti promatranjem misli, osjećaja i senzacija tijela. Svoju pažnju usmjeravao na sidro koje nas drži prisutnim u sadašnjem trenutku. Sidra su dah, zvuk, senzacije u tijelu.