BLOG

Osobne granice su one koje postavljamo kako bismo zaštitili emocionalno i fizičko zdravlje te kako bismo održali zdrave odnose s drugima. One predstavljaju granicu između onoga što smo spremni tolerirati i onoga što nikako nećemo tolerirati od drugih ljudi ili određenih situacija. Zdrave osobne granice mogu se odnositi na različita područja, kao što su privatnost, komunikacija, vrijeme, financije, emocije i fizički prostor. Kada ih postavljamo, jasno komuniciramo svoje potrebe i želje drugima te imamo dovoljno Read more…

Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan. Svojih misli, osjećaja, senzacija, zvukova, okoline. Promatrati, prihvaćati i ne osuđivati svoje iskustvo u tom trenutku. Kao nikada do sad, ova vrijedna i zanemarena vještina svima nam je potrebna. Nema ograničenja godina kod učenja i prakticiranja mindfulnessa. Mnogobrojne znanstvene studije potvrđuju korist uvođenja mindfulness prakse u život. Mindfulness je aktivan proces koji uključuje usmjeravanje pažnje, primjećivanje, prihvaćanje, svjesnost trenutnog iskustva onakvog kakav on je, bez osuđivanja, Read more…

“Tamo kamo gledamo utječe na to kako se osjećamo”, rekao je David Grand, dr. znanosti, koji je 2003. godine otkrio ovu vrstu terapije. Nakon niz godina rada s metodom EMDR (terapija reprocesiranja), dr. Grand je došao do otkrića koje pokazuje da kamo nam oči gledaju utječe na to kako se osjećamo. Ovo otkriće dovelo je do razvoja metode Brainspotting. Što je Brainspotting? Brainspotting je terapijska metoda koja promiče brzo i duboko iscjeljenje mozga i tijela. Read more…