U radu s jednim klijentom dotaknuli smo se teme njegovih vrijednosti. Pitala sam ga: “Koje su?” Zaustavio se, razmišljao, i iznenađeno odgovorio: “Ja ih ne mogu nabrojati. Nisam razmišljao o njima. Nikad me to nitko nije pitao. Važno mi je da…” Počeo je nabrajati, a zatim se zapitao: “Jesu li to moje vrijednosti?” Nije on jedini koji živi cijeli sklop vrijednosti, a da ih ne zna svjesno nabrojati.
“Svaki problem nosi u sebi dar skrivenog naučenog iskustva. Pronađi ga.” – anonimno
Kada me pitaš što mi predstavlja izazov, odgovaram – održavanje dosljednosti kad se
upuštam u nešto novo. Postoji suptilna razlika kad se posvetim nečemu iz unutarnje motivacije ili strasti. Tada dosljednost dolazi prirodno, jedva čekam da krenem.
Prisjećam se osnovne škole i sata hrvatskog jezika. Sjećam se profesorice Leib i njene
blagosti. Kada smo učili padeže, rekla nam je da nacrtamo ruke i da na svaki prst napišemo jedan padež. Ta slika mi je pred očima. Sjećam se diktata iz č i ć koji su za
mene bili pravi mali osobni pakao jer ih uopće ne razlikujem. Ne čujem ih u izgovoru, tada nisam znala da mogu riječi učiti napamet. Horor za mene. Zadačnice su bile moja strast, moje IT stvar.
Prošla godina za mene bila je godina velikog čišćenja i dubokog duhovnog rasta na svim razinama života – odnosi, zdravlje, odnos prema sebi, stvari, posao. Nema čega se nisam dotaknula. Ne zato što sam željela, nego sam trebala. Doslovno mi je bilo servirano na tanjur.
Upoznavanje sebe dio je moje svakodnevnice, i onako bahato sam mislila ok sad sam ok.
Jedna od najtežih stvari u životu jest izgubiti sebe, a još teže je kada niti ne shvaćaš da si
se izgubio. Kako je to moguće? Zato što se nismo ni pronašli.
Kako je moguće da se ne pronađemo? Vrlo jednostavno, od malena nas uče kako jesti,
piti, hodati, što je dobro ili loše, što je ispravno ili nije.
Osobne granice su one koje postavljamo kako bismo zaštitili emocionalno i fizičko zdravlje te kako bismo održali zdrave odnose s drugima. One predstavljaju granicu između onoga što smo spremni tolerirati i onoga što nikako nećemo tolerirati od drugih ljudi ili određenih situacija. Zdrave osobne granice mogu se odnositi na različita područja, kao što su privatnost, komunikacija, vrijeme, financije, emocije i fizički prostor.
“Kako si? Kako se osjećaš? “
“Jučer me jako boljelo koljeno. Pulsiralo mi je, ledila sam ga.”
“Ja vjerujem da te jučer boljelo koljeno, kako se osjećaš sada?”
“Pa, hmm, nisam razmišljala. Ne znam.”
“Ok. Zatvori oči, obrati pozornost na svoj dah. Neka je tvoj fokus na udahu i izdahu par puta. Osjeti svoje tijelo i primijeti kako se osjećaš sada?”
“Osjećam se lako.”
Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan. Svojih misli, osjećaja, senzacija, zvukova, okoline. Promatrati, prihvaćati i ne osuđivati svoje iskustvo u tom trenutku.
Kao nikada do sad, ova vrijedna i zanemarena vještina svima nam je potrebna. Nema ograničenja godina kod učenja i prakticiranja mindfulnessa. Mnogobrojne znanstvene studije potvrđuju korist uvođenja mindfulness prakse u život.
Maštate li? Kakav odnos imate prema svojoj mašti? Dozvoljavate si maštati? Znate li da je maštarenje i korištenje mašte u životu važno? Moj odnos prema mašti imao je svoje uspone i padove. Nadam se da vas kroz svoje iskustvo mogu potaknuti da se osvrnete na svoj odnos prema mašti.
Sjećam se perioda kada sam kao dijete znala maštariti što želim postati, kako želim plesati, koga želim sresti.
“Tamo kamo gledamo utječe na to kako se osjećamo”, rekao je David Grand, dr. znanosti, koji je 2003. godine otkrio ovu vrstu terapije.
Nakon niz godina rada s metodom EMDR (terapija reprocesiranja), dr. Grand je došao do otkrića koje pokazuje da kamo nam oči gledaju utječe na to kako se osjećamo. Ovo otkriće dovelo je do razvoja metode Brainspotting.
dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information
Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.