Savjetodavna terapeutica & Mindfulness trenerica

Umorni ste od
života koji prolazi
kraj vas?

Kroz neurobiološki utemeljene metode Brainspotting, TRE, Wingwave i mindfulness pomažem ti smanjiti stres, tjeskobu, burnout i kroničnu napetost, razriješiti posljedice traumatskih iskustava te mijenjati obrasce koji te sprječavaju da živiš mirnije i slobodnije.

500+

klijenata

10+

godina iskustva
Rezerviraj besplatne konzultacije
Kolumnistica:
Sretna žena
Ljepota i zdravlje
Sensa
ZVUČI LI TI OVO POZNATO?

Mnogi moji klijenti dolaze s ovim osjećajima:

★“Probudim se umoran/umorna iako sam spavao/la 8 sati. Dan počinje, a ja već nemam energije.”

★“Glava mi nikad ne prestaje raditi. Razmišljam o svemu i konstantno. Posao, veza, budućnost i ne mogu se ugasiti.”

★“Radim sve ispravno – posao, obitelj, zdravlje. Zašto se onda osjećam tako prazno i izgubljeno?”

★”Anksioznost me napada bez razloga. Srce mi ubrzano kuca, dah je plitak čak i kad nema razloga za to.”

★“Uvijek se vraćam u iste obrasce. Znam što trebam promijeniti, ali jednostavno ne mogu.”

★ “Osjećam se izgubljeno. Tko sam ja, što zapravo želim. Ne znam više.”

★“Ne mogu voziti automobil na otvorenoj cesti. Srce mi počne snažno kucati, vid mi se sužava, osjećam paniku i moram stati jer imam osjećaj da ne mogu nastaviti voziti.”

★”Ne osjećam sebe. Teško mi je prepoznati što želim, što trebam i gdje su moje granice. Navikla sam se prilagođavati drugima i stavljati njihove potrebe ispred svojih.”

Ako je odgovor “da” na barem jedno od gore navedenog .

Na pravom si mjestu.

Mnogi obrasci nisu nastali svjesnom odlukom. Nastali su kao način na koji su tvoj mozak, tijelo i živčani sustav pokušavali preživjeti, zaštititi te ili se prilagoditi onome što je nekada bilo previše. Zato promjena često ne dolazi samo kroz razumijevanje i razgovor. Potrebno je uključiti i tijelo, živčani sustav, emocije i dublje obrasce koji se aktiviraju prije nego što ih uspijemo svjesno zaustaviti.

Transformacija

Od iscrpljenosti do unutarnjeg mira

Ovo nije teorija. Ovo su stvarni pomaci koje moji klijenti osjete u tjednima, ne godinama.

Prije:

✗ Kronični umor i iscrpljenost

✗ Misli koje ne staju

✗ Reaktivnost na stres

✗ Osjećaj izgubljenosti

✗ Isti obrasci iznova

✗ Tijelo zarobljeno u traumi

✗ Strah od budućnosti

Nakon

✓ Prirodna energija i prisutnost

✓ Miran i fokusiran um

✓ Svjesni izbori u svakodnevici

✓ Jasnoća i svrha

✓ Novi, zdravi obrasci

✓ Opušteno tijelo, smiren živčani sustav

✓ Povjerenje u sebe i život

Počni svoju transformaciju danas
Moje metode

Pristup koji djeluje na razini mozga i tijela

Ne ostajemo samo na razgovoru o problemu. Koristim metode koje podržavaju promjene u mozgu i živčanom sustavu te pomažu tijelu otpustiti nagomilani stres, napetost i reakcije povezane s traumatskim iskustvima.

Savjetodavna terapija

Osobni prostor za razumijevanje emocionalnih izazova i razvoj strategija za svladavanje životnih prepreka. Razgovor koji oslobađa.

Saznaj više ->

Brainspotting

Neurološka metoda koja pronalazi i oslobađa traumu pohranjenu u mozgu i tijelu.

Saznaj više ->

TRE

Tension & Trauma Releasing Exercises — prirodni tremori koji oslobađaju tijelo od nakupljene napetosti i stresa. Duboka relaksacija živčanog sustava.

Saznaj više ->

Mindfulness trening

8-tjedni program koji vam daje praktične alate za svakodnevni mir. Individualno i grupno.

Saznaj više ->

Wingwave Coaching

Brzo oslobađanje od stresa, straha i blokada za visoko performativne profesionalce. Dokazana metoda koja mijenja neurološke obrasce.

Saznaj više ->

Mentalni trening za sportaše

Mentalna priprema za natjecanja, jačanje fokusa i samopouzdanja. Pomoć kod treme prije natjecanja, pritiska, sportskog burnouta, blokada i oporavka nakon ozljede.

Saznaj više ->

Programi za tvrtke

Za organizacije koje žele tim koji ne samo radi nego se osjeća dobro. Predavanja i radionice za korporativno okruženje.

Saznaj više ->

Moja priča

Nisam uvijek znala
kako izaći iz tunela.

Ekonomistica, managerica, žena kojoj je izvana sve izgledalo savršeno. Iza fasade burnout, poslovni krah obiteljske firme, i osjećaj da ne znam više tko sam ni što zapravo hoću.
Umjesto da se slomim, odlučila sam razumjeti sebe. Završila sam brojne edukacije, postala dio prve generacije certificiranih mindfulness učitelja u Hrvatskoj, i danas pomažem stotinama klijenata da pronađu put koji sam ja nekad tražila.

Moj krah postao je moje najvrijednije iskustvo jer razumijem iznutra što znači biti izgubljen.

Pročitaj cijelu moju priču
TRE metoda za otpuštanje trauma, stresa i napetosti iz tijela
Priče klijenata

Pravi ljudi. Stvarne promjene.

Iz mog iskustva jedina mana, ako to može biti mana, brainspott-inga je to da za vrijeme seanse uplovite u stanje bezbrižnosti i spokoja, i nakon završenog tretmana i povratka u
užurbanu stvarnost javi se osjećaj sjete i nestrpljivo čekate budući susret, iako bi prethodno opisano stanje bilo naše prirodno, zbog stila života prečesto se nađemo u stanju prekomjernog stresa kojeg sami sebi stvorimo, pa je potrebno da se vratimo na tvorničke postavke. Postoji širok spektar pozitivnih učinaka brainspott-inga od kojih ću navesti neke, naravno
prvi uvjet je da vas kroz seansu vodi stabilan i emotivno zreo terapeut koji ulijeva sigurnost i povjerenje što predstavlja najbolju polaznu točku za transformaciju. Susret sa duboko potisnutim strahovima i bolnim ili teškim emocijama u opuštenoj atmosferi daje jedan drugačiji pogled na određene traumatske događaje, dovodi do rastapanja nelagode i tjeskobe, stvara osjećaj mira i posljedično mentalne bistrine. Samim time se osjećamo bolje u vlastitoj koži i imamo više samopouzdanja, energija u tijelu je fluidnija, razbijaju se mentalni čvorovi, nemamo više iskrivljenu sliku o sebi i osjećamo sebe u punini, razbijaju se mnoge blokade, oslobađamo se raznih krivih uvjerenja i međuljudski odnosi postaju smisleniji a mi lakši i ispunjeniji. Brainspotting na nježan način dovodi emocije i psihu u stanje ravnoteže i balansa čime se stvara preduvjet da se razvije veća otpornost na stresne događaje i znatno bolja samoregulacija emocija. Finalni rezultat je stanje punine i jedinstva.

Nisam puno proučavala metodu brainspottinga prije nego sam se odlučila krenuti Dubravki
ali sam po prirodi otvorena i spremna dati priliku novim stvarima u životu. Nisam požalila, dapače, iznenadila sam se ugodno jer sam nekako to zamišljala kao neki vid terapije bazirane na razgovoru. Međutim brainspotting je nešto potpuno drugačije, fokus nije na razgovoru i upravo me ta metoda odvela duboko u neke moje boli i tuge za koje nisam ni mislila da stoje negdje dolje zakopane. Tokom terapije su mi se izmjenjivali snažni osjećaji, tuge, boli, sreće, bilo je trenutaka kada bih se rasplaka kao malo dijete ali osjećaj nakon terapije s Dubravkom je neopisiv, svaki put se osjećam kao da sam bila u dubokoj meditaciji, mirna i ispunjena nekom dobrom energijom i nekako “lakša”. Brainspotting bih nazvala izvrsnom metodom za mentalnu higijenu koja svakom od nas itekako treba.

Sama tehnika i nije baš ugodna jer se moraš suočiti sa nekim stvarima koje te potiskuju i
koje limitiraju tvoj mozak na rad, rekao bi razum jer te prevladavaju emocije u određenim
situacijama koje tebi nisu ugodne iz raznih razloga. Konkretno, kad se ja nađem u takvoj
situaciji ili se zatvorim ili eksplodiram, napravim stvari zbog kojih mi je poslije žao ili kažem
nešto zbog čega požalim… meni je Brainspotting zapravo otvorio vidike i omogućio da
osvijestim te emocije koje se javljaju u situacijama koje meni nisu ugodne i zbog te
probuđenosti svijesti i prepoznavanja emocija koje se javljaju mogu puno bolje se nositi sa
određenim situacijama… mogu prepoznati to i ne dati da me obuzmu emocije nego
sagledati situaciju onakva kakva je, saslušati drugu stranu ili bolje prepoznati namjere i
sukladno tome donijeti bolju odluku za sebe… Brainspotting mi je još pomogao da
otklonim traume i emocije koje sam držao u sebi, tj. otpustim ih i omogućio da ne
zadržavam te negativne emocije nego da jednostavno ih pustim i olakšam sebi svoju
emocionalnu težinu koju moje tijelo nosi… nije lagana terapija jer se moraš suočiti sa tim
negativnim i teškim emocijama, ali kad to riješiš, imaš osjećaj da si skinuo ogroman teret s
leđa… sve u svemu, Brainspotting mi je otvorio neke vidike, dao drugačiju perspektivu i
omogućio da neke stvari vidim iz drugog ugla… omogućio mi je da razum prevlada, što
mislim da je generalno bolje nego da te vode same emocije…”

“Brainspotting mi je pomogao da ostanem čvrsta dok se cijeli moj svijet rušio”.
Kad sam doživjela prekid veze za koju sam vjerovala “it is forever” to nije bio samo kraj
jedne ljubavne veze. Napustila sam partnera, ali i dom, grad, život kakav sam poznavala.
To je bilo više od gubitka osobe – bilo je to napuštanje svega poznatog i potraga za novim
domom, novim sobom. Preseljenje u novi grad usred tog emotivnog kaosa bilo je
zastrašujuće, iscrpljujuće i bolno. Srećom da sam samo koji tjedan ranije, krenula sam na Brainspotting. Intenzivne terapije zgusnjene u svega nekoliko dana su me doslovno transformirale, nisam mogla vjerovati da se doslovce preko noći mijenjam. BST me vratio u sadašnji trenutak, ali me odveo i u prošlost. Točno ondje gdje su se skrivale rane koje sam cijeli život nosila, a koje su naizgled bile potpuno nepovezane s mojim sadašnjim iskustvom. Dotaknula sam duboki osjećaj napuštenosti, iscijelila unutarnje dijete i naučila da više ne moram reagirati iz te ranjene točke. I ovaj put, nakon najtežeg prekida u svom životu – ja stojim. Prisutna. Ukorjenjena. Jasna. Cjelovita. Brainspotting mi nije samo pomogao da preživim prekid – dao mi je emocionalnu jasnoću kakvu nikad prije nisam imala. Pomogao mi je prepoznati što je moje, a što nikada nije bilo. Naučila sam osjećati i procesuirati svoju tugu, ljutnju, ljubav, pa čak i zbunjenost, i pritom i dalje biti uz sebe, ostati sa sobom. Kao da je netko odjednom raspršio gustu emocionalnu maglu. Prestala sam pokušavati popraviti njega. Prestala sam čekati closure i tračke nade. Shvatila sam da sebi već dajem sve što mi treba – istinu, prisutnost i sigurnost. Ovo je prvi put da prolazim kroz slomljeno srce i osjećam se snažno. Brainspotting mi je pomogao oplakati jedan život dok sam istodobno gradila drugi—i to nije samo iscjeljenje, to je prava transformacija”.

Kod Dubravke sam došla u jednom od težih razdoblja u životu, s uvjerenjem da sve moram iznijeti sama i da moram biti jaka. Tri mjeseca rada s njom tiho su, ali duboko, promijenila način na koji gledam na sebe. Naučila sam da ne moram uvijek biti jaka, da ne moram sama, da smijem željeti, pitati i tražiti. Polako sam ponovno upoznala sebe. Ono što mi je posebno značilo je rad kroz mindfulness — učenje da budem stvarno prisutna u trenutku Shvatila sam da nekad nije dovoljno da nešto samo mozgom percipiraš i proživiš, nego da to mora proći i kroz cijelo tijelo. Drukčije je, ali djeluje. Dubravka stvara prostor u kojem se osjećaš sigurno, a istovremeno te nježno vodi prema vlastitim odgovorima, a ne nudi ih umjesto tebe, pomaže ti da ih sama čuješ.

Kako funkcionira

Vaš put prema unutarnjem miru

Ne razgovaram samo o problemima. Koristim metode koje neurološki resetiraju obrasce i oslobađaju tijelo od pohranjenog stresa.

1

Besplatne konzultacije

20-min razgovor da zajedno procijenimo gdje si, što osjećaš i koja metoda je za tebe najprikladnija. Bez obveze.

2

Personalizirani plan

Kreiramo program koji odgovara tvojim specifičnim potrebama (individualne seanse, tečaj ili kombinacija metoda).

3

Rad i transformacija

Radimo zajedno u sigurnom prostoru: ured u Zagrebu ili online.

4

Alati za cijeli život

Ne stvaram ovisnost o terapeutu. Dajem ti alate koje možeš koristiti svaki dan.

Zakaži besplatne konzultacije