Osobne granice su one koje postavljamo kako bismo zaštitili emocionalno i fizičko zdravlje te kako bismo održali zdrave odnose s drugima. One predstavljaju granicu između onoga što smo spremni tolerirati i onoga što nikako nećemo tolerirati od drugih ljudi ili određenih situacija. Zdrave osobne granice mogu se odnositi na različita Read more…
Umijeće usmjeravanja pažnje na sada i ovdje “Kako si? Kako se osjećaš? “ “Jučer me jako boljelo koljeno. Pulsiralo mi je, ledila sam ga.” “Ja vjerujem da te jučer boljelo koljeno, kako se osjećaš sada?” “Pa, hmm, nisam razmišljala. Ne znam.” “Ok. Zatvori oči, obrati pozornost na svoj dah. Read more…
Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan. Svojih misli, osjećaja, senzacija, zvukova, okoline. Promatrati, prihvaćati i ne osuđivati svoje iskustvo u tom trenutku. Kao nikada do sad, ova vrijedna i zanemarena vještina svima nam je potrebna. Nema ograničenja godina kod učenja i prakticiranja mindfulnessa. Mnogobrojne znanstvene studije potvrđuju Read more…
Maštate li? Kakav odnos imate prema svojoj mašti? Dozvoljavate si maštati? Znate li da je maštarenje i korištenje mašte u životu važno? Moj odnos prema mašti imao je svoje uspone i padove. Nadam se da vas kroz svoje iskustvo mogu potaknuti da se osvrnete na svoj odnos prema mašti. Sjećam Read more…
“Tamo kamo gledamo utječe na to kako se osjećamo”, rekao je David Grand, dr. znanosti, koji je 2003. godine otkrio ovu vrstu terapije. Nakon niz godina rada s metodom EMDR (terapija reprocesiranja), dr. Grand je došao do otkrića koje pokazuje da kamo nam oči gledaju utječe na to kako se Read more…
Kako trening pažnje – Mindfulness pomaže mladima Ova tehnika pomaže mladima u boljoj koncentraciji i smanjuje stres Često od prijateljica čujem ‘ne mogu ga izbaciti iz sobe, tastatura mu je zalijepljena za prste, kažem joj da ide baciti smeće i rasprava o tome traje 10 minuta, tako je zalupila vratima Read more…
17 dobrobiti treninga pažnje ili Mindfulnessa Treningom pažnje povećajte energiju tijela, postignite jasnoću misli Mindfulness je definiran kao “usmjerena svjesnost”. Naziva se još i trening pažnje. Svjesno reguliranje pozornosti promatranjem misli, osjećaja i senzacija tijela. Svoju pažnju usmjeravao na sidro koje nas drži prisutnim u sadašnjem trenutku. Sidra su dah, Read more…
dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information
Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.