Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #53323

Vrijednosti u Fokusu: Kako Dobro Poznajete Sebe?

U radu s jednim klijentom dotaknuli smo se teme njegovih vrijednosti. Pitala sam ga: “Koje su?” Zaustavio se, razmišljao, i iznenađeno odgovorio: “Ja ih ne mogu nabrojati. Nisam razmišljao o njima. Nikad me to nitko nije pitao. Važno mi je da…” Počeo je nabrajati, a zatim se zapitao: “Jesu li to moje vrijednosti?” Nije on jedini koji živi cijeli sklop vrijednosti, a da ih ne zna svjesno nabrojati.

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #5332333

Priča tvog života

Prisjećam se osnovne škole i sata hrvatskog jezika. Sjećam se profesorice Leib i njene
blagosti. Kada smo učili padeže, rekla nam je da nacrtamo ruke i da na svaki prst napišemo jedan padež. Ta slika mi je pred očima. Sjećam se diktata iz č i ć koji su za
mene bili pravi mali osobni pakao jer ih uopće ne razlikujem. Ne čujem ih u izgovoru, tada nisam znala da mogu riječi učiti napamet. Horor za mene. Zadačnice su bile moja strast, moje IT stvar.

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #61

Zdrave granice temelj su dobrog odnosa sa sobom i okolinom: Provjerite jeste li ih postavili i tko ih krši ​

Osobne granice su one koje postavljamo kako bismo zaštitili emocionalno i fizičko zdravlje te kako bismo održali zdrave odnose s drugima. One predstavljaju granicu između onoga što smo spremni tolerirati i onoga što nikako nećemo tolerirati od drugih ljudi ili određenih situacija. Zdrave osobne granice mogu se odnositi na različita područja, kao što su privatnost, komunikacija, vrijeme, financije, emocije i fizički prostor.

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #5332333

Nasluti čaroliju sadašnjeg trenutka: Umijeće usmjeravanja pažnje na sada i ovdje

“Kako si? Kako se osjećaš? “
“Jučer me jako boljelo koljeno. Pulsiralo mi je, ledila sam ga.”
“Ja vjerujem da te jučer boljelo koljeno, kako se osjećaš sada?”
“Pa, hmm, nisam razmišljala. Ne znam.”
“Ok. Zatvori oči, obrati pozornost na svoj dah. Neka je tvoj fokus na udahu i izdahu par puta. Osjeti svoje tijelo i primijeti kako se osjećaš sada?”
“Osjećam se lako.”

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #533233

Koje su dobrobiti prakticiranja mindfulnessa u svakodnevnom životu?

Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan. Svojih misli, osjećaja, senzacija, zvukova, okoline. Promatrati, prihvaćati i ne osuđivati svoje iskustvo u tom trenutku.
Kao nikada do sad, ova vrijedna i zanemarena vještina svima nam je potrebna. Nema ograničenja godina kod učenja i prakticiranja mindfulnessa. Mnogobrojne znanstvene studije potvrđuju korist uvođenja mindfulness prakse u život.

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #53323

Zašto je maštanje važno za mentalno zdravlje i kako razvijati maštu

Maštate li? Kakav odnos imate prema svojoj mašti? Dozvoljavate si maštati? Znate li da je maštarenje i korištenje mašte u životu važno? Moj odnos prema mašti imao je svoje uspone i padove. Nadam se da vas kroz svoje iskustvo mogu potaknuti da se osvrnete na svoj odnos prema mašti.
Sjećam se perioda kada sam kao dijete znala maštariti što želim postati, kako želim plesati, koga želim sresti.

dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information

Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.

Close