Živimo u brzom, modernom svijetu u kojem često tražimo načine kako se nositi s tjeskobom, stresom i boli. Tražimo i načine kako poboljšati svoje unutarnje zadovoljstvo i bolje se nositi sa životnim izazovima. U tome nam može pomoći mindfulness praksa, dokazana kao  korisna  i znanstveno utemeljena vještina za mentalno zdravlje.

Mindfulness je životna vještina koja može produbiti naš osjećaj dobrobiti i ispunjenja. Zahvaljujući mindfulnessu, uključujemo sva naša čula, postajemo svjesni našeg tijela, osjećaja misli i okoline u kojoj se nalazimo. Mindfulness je trening za naš um. Koristimo ga kako bismo poboljšali mentalne sposobnosti, fokus i emocionalnu stabilnost.

Trening je namijenjen osobama koje nemaju prijašnjeg iskustva kao i za osobe koje prakticiraju mindfulness. Sveobuhvatan je i uvodi nas u svijet prakticiranja mindfulness meditacije, na strukturiran naćin. Mindfulness je sekularna praksa i ne sadrži nikakva vjerska uvjerenja ili pripadnost.