Mislite li da je meditacija dosadna, nepotrebna, komplicirana? Da ste vi preaktivna osoba, da ste prestari, nemate vremena ili ne vidite svrhu meditacije?
Razumijem vas, i ja sam bila jedna od takvih. Nisam mogla sjediti mirno na mjestu. Nemiran um, nemirno tijelo. Mindfulness meditacija pokazala mi je kako je um produktivniji i kreativniji kada se umiri.
Prakticirajući mindfulness izlazimo iz svijeta autopilota takozvanog mindless stanja i ulazimo u život u kojem smo svjesni i prisutni. Primjećujemo nove stvari, svjesni smo pravila i rutina po kojima živimo i koje nas vode prema našim postupcima. Mindfulness iskustvo koje proživljavamo ili iskustvo aktivnog primjećivanja daje nam osjećaj angažmana i uključenosti. To je dobar osjećaj.To je poput osjećaja kada se zabavljamo.
Ovaj program uvest će vas u svijet mindfulness meditacije.
Koje su dobrobiti meditacije? Kako se meditira? Tko sve meditira? Kako prakticirati mindfulness bez meditacije? Koju korist imam od sjedećeg položaja tijela u meditaciji? Pokazat će vam kako otvoriti svoj um prema novim iskustvima i pritom biti radoznali i nježni prema sebi.