TRENING – MINDFULNESS MEDITACIJA

ONLINE PROGRAM

 

 

Mislite li da je meditacija dosadna, nepotrebna, komplicirana? Da ste vi preaktivna osoba, da ste prestari, nemate vremena ili ne vidite svrhu meditacije?


Razumijem vas, i ja sam bila jedna od takvih. Nisam mogla sjediti mirno na mjestu. Nemiran um, nemirno tijelo. Mindfulness meditacija pokazala mi je kako je um produktivniji i kreativniji kada se umiri.

Prakticirajući mindfulness izlazimo iz svijeta autopilota takozvanog mindless stanja i ulazimo u život u kojem smo svjesni i prisutni. Primjećujemo nove stvari, svjesni smo pravila i rutina po kojima živimo i koje nas vode prema našim postupcima. Mindfulness iskustvo koje proživljavamo ili iskustvo aktivnog primjećivanja daje nam osjećaj angažmana i uključenosti. To je dobar osjećaj.To je poput osjećaja kada se zabavljamo.

 

Ovaj program uvest će vas u svijet mindfulness meditacije.


Koje su dobrobiti meditacije? Kako se meditira? Tko sve meditira? Kako prakticirati mindfulness bez meditacije? Koju korist imam od sjedećeg položaja tijela u meditaciji? Pokazat će vam kako otvoriti svoj um prema novim iskustvima i pritom biti radoznali i nježni prema sebi.

 

Mindfulness:

Povećava produktivnost
Poboljšava kreativnost
Razvija emocionalnu inteligenciju
Svjesnije donosimo odluke
Bolje komuniciramo s osobama iz naše okoline

 

Dosljedno prakticiranje Mindfulness meditacije:

Smanjenje stresa
Poboljšava pozornost
Pomoć je pri prevenciji burnout sindroma
Povećava osjećaj zadovoljstva
Povećava sposobnost prevencije automatskih reakcija

 

 

Dobrobiti programa:

 

  • povećana regulacija emocija (bolja samokontrola)

  • poboljšana koncentracija, fokus, pamćenje

  • lakše nošenje s dnevnim izazovima

  • jednostavnije riješavanje problema

  • prepoznavanje prvih znakova stresa unutar tijela

  • sposobnost razumijevanja emocija i misli

  • sposobnost upravljanja emocijama i mislima

  • dosljednost

  • osjećaj rasterećenja tijela i uma

  • veći osjećaj osobnog zadovoljstva i sreće

  • veći osjećaj osobne vrijednosti

  • sposobnost nepreuzimanja tuđih emotivnih stanja ( stresa, bijesa, tuge, straha)

    bolja komunikacija i odnos sa okolinom


Kome program može poslužiti?


– ako ste primijetili da se teže nosite sa stresnim situacijama u zadnje vrijeme i da ostavljaju trag na vašem tijelu
– ako ste primijetili da vam je poljuljano samopouzdanje ili imate manjak samopouzdanja
– ako ne možete iz misli otpustiti prošle negativne događaje, stalno im se vraćate u mislima ili pričate o njima
– pala vam je razina koncentracije, teže se fokusirate
– osjećate kao da vam je glava puna, osjećate težinu na leđima, ramenima, u nogama ili trbuhu (ne postoji medicinski problem ili dijagnoza)
– preplavljuju vas neugodne emocije i vaša reakcija na njih je da previše jedete, izbjegavate druženja, umirujte se kupovinom ili alkoholom
– imate osjećaj da morate sve držati pod kontrolom
– imate nesrazmjer između privatnog i poslovnog života, želite prevenirati burnout sindrom
– ako teže zaspite navečer
– želite pronaći i osvijestiti vaš unutarnji mir, bolje upoznati sebe
– dobiti tehnike i alate koje možete upotrijebiti bilo gdje, bilo kada
– živjeti kvalitetniji i ispunjeniji život

 

Svaki tjedan program sadrži:

  • grupne tjedne susrete u dogovoreno vrijeme

  • pisani materijal

  • audio snimke vođenih meditacija

 

Što je tehnički potrebno da bi sudjelovali u programu?

Pristup internetu
Kompjuter, tablet ili smartphone
Znati kako koristiti navedeno

 

MINDFULNESS MEDITACIJA – TRENING za um i mind wellness u trajanju od 4 tjedna.

Početak: 06.07.2020.

 

PRIJAVITE SE:

Ime i prezime (obavezno)

Email (obavezno)

dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information

Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.

Close