Mindfulness za Mlade


Zašto mindfulness za mlade i za djecu?

Mindfulness je vještina usmjeravanja pažnje na ono što se događa u sadašnjem trenutku, otvorenog stava i s prihvaćanjem, bez osuđivanja. Uključuje i sva naša osjetila, tako da postajemo svjesni svog tijela, emocija, misli i okoline. Mindfulness je životna vještina koja može produbiti naš osjećaj dobrobiti i ispunjenosti. Mindfulness još nazivam i trening pažnje.

Mindfulness u svakodnevnom životu namijenjen je mladima u dobi od 11 do 17 godina u svrhu poboljšanja fokusiranosti, emocionalne regulacije, poznavanja sebe, socijalne povezanosti i izgradnje brige o vlastitom mentalnom zdravlju.

Tijekom devet tjedana, korak po korak, kroz razne aktivnosti i tehnike učimo praktičnu primjenu mindfulnessa i stječemo vještinu prakticiranja mindfulnessa.

Zašto mladima treba mindfulness?

Mladi su često ”na autopilotu”, nesvjesni onoga što rade i gdje se nalaze. Nesvjesni svoga tijela, svojih reakcija. U stanju rastresenosti. 
Kada prođu trening pažnje stječu vještinu upravljanja svojim umom. Njihov život više nije kao na autopilotu, već sami upravljaju njime. Mindfulness je znanstveno dokazana metoda mentalnog treninga kojom vježbaju svjesno usmjeriti pažnju. Pomaže kod razvoja emocionalne inteligencije.

Koji su rezultati mindfulness treninga za mlade?

  • povećava se sposobnost fokusiranja i koncentracije
  • povećava se kreativnost djece, ustrajnost i samodisciplina
  • potiče se razvoj mozga u područjima koji su presudni za intelektualni i emocionalni život djece
  • povećava se optimizam, smanjuje stres i pridonosi općem mentalnom zdravlju
  • potiče se razvoj emocionalne samoregulacije
  • razvija se odnos s tijelom i umom kao cjelinom
  • razvija se sposobnost suosjećanja i empatija
  • razvija se osjećaj pripadnosti u svijetu

Koje alate i vještine stječu tijekom treninga?

  • kako usmjeriti svoje misli
  • bolje poznavanje sebe i izražavanje svojih potreba
  • nježniji odnos prema sebi, svome tijelu i svojim mislima
  • bolje nošenje s tremom prije ispita
  • bolja organizacija vremena

Prisutnost u sadašnjem trenutku bez osuđivanja sposobnost je koja utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje. Izvježbati ovu sposobnost dugoročno gledano vrijedna je životna vještina koju možemo ponuditi mladima.

O treningu

Trening traje 9 tjedana. Prije prvog susreta organiziran je uvodni sat na kojem sudjeluju roditelji kako bi dobili kratki uvod o tome što je mindfulness i kako podržati mlade u prakticiranju aktivnosti tijekom i nakon treninga.

Sudjelovanje roditelja na uvodnom satu nije uvjet za sudjelovanje u treningu.

Po završetku treninga svaki polaznik dobiva priručnik, link za audiozapise prakticiranja mindfulness vježbi i kratak pdf vodič za roditelje, te certifikat o položenom treningu odobren od UK Mindfulness Assotiation.

Mindfulness u svakodnevnom životu za mlade provodi se po kurikulumu Mindfulness Association UK koji educira, podržava i osnažuje mlade upoznajući ih s mindfulnessom, na primjeren i učinkovit način.

Tematske cjeline po tjednima

  1. tjedan: Tvoj veličanstveni um
  2.  tjedan: Ostati prisutan
  3.  tjedan: Spuštanje sidra

    4. tjedan: Odvlačenje pažnje
    5. tjedan: Tok sadržaja ispod površine
    6. tjedan: Stav

    7. tjedan: Prihvaćanje sebe
    8. tjedan: Zahvalnost
    9. tjedan: Svjestan život

    Cijena treninga iznosi 333 eura.

    Uplatu je potrebno izvršiti prije početka tečaja. Uplatu je moguće izvršiti u dvije rate.

    Napomene i uvjeti za pohađanje treninga:

    Prije treninga potrebna je kratka konzultacija putem elektroničke pošte ili telefonskog poziva po potrebi s voditeljicom programa.

    O prisutnosti psiholoških ili fizičkih poteškoća voditeljica treba biti informirana kako bi program bio maksimalno učinkovit za polaznike.

    Program nije namijenjen mladima s težim oblicima mentalnih i/ili fizičkih poteškoća zbog kojih ne bi bilo moguće pratiti ovaj program. 

    Trening se održava u prostorijama KIDDO CENTRA ili Online

    Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #94


    PRIJAVI SE:

      Ime i prezime (obavezno)

      Email (obavezno)

      EMAIL: dubravka@dubravkafazlic.com
      URED: Ul. Florijana Andrašeca 14, Zagreb

      PEPTU SVIJET d.o.o.
      Svetoivanska 25
      10 000 Zagreb
      OIB: 40545487132
      IBAN: HR5723600001102696508

      dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information

      Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.

      Close