Dubravka

Ova tehnika pomaže mladima u boljoj koncentraciji i smanjuje stres

Često od prijateljica čujem ‘ne mogu ga izbaciti iz sobe, tastatura mu je zalijepljena za prste, kažem joj da ide baciti smeće i rasprava o tome traje 10 minuta, tako je zalupila vratima da sam mislila da će otpasti’.
One je motivirana za učenje i školu, dok će on radije gledati rastavljanje motora dva sata na hladnoći nego učiti. Dvoje djece, isti odgoj, dva različita svijeta. Na kavi pričamo o svemu, pričamo i o djeci.

U moru knjiga, portala i članaka o sobnom razvoju, rad sa savjetnikom za osobni razvoj i rad 1:1 je izuzetno privlačan. Više je razloga za to. Imamo osobu pored sebe koja nas usmjerava da izađemo iz svoje zone komfora, osvijestimo mogućnosti koje su pred nama, ukaže nam na koje načine se još možemo nositi s izazovima i podržati promjenu zastarjelih navika koje nam više ne služe. Ne gubimo vrijeme u razmišljanju koja je tehnika, metoda najbolja za nas.

Jeste li ikada stigli na svoje odredište s autom, a da niste svjesni kako ste došli? Ili ste pojeli cijelu čokoladu i primijetili tek kada vam je omot ostao u ruci?
Meni je. Zapravo svakome od nas je.
Ovo je stanje koje zovemo autopilotom. Radimo, a nismo svjesni.

Mindfulness je stanje upravo suprotno od toga. Kada samo mindful onda smo svjesni što mislimo, osjećamo, radimo.

Što je svjesnost ili mindfulness?Životna vještina koja uključuje usmjeravanje pažnje na što se događa u sadašnjem trenutku. To je stanje kada svjesno promatramo svoje misli, emocije bez da ih osuđujemo. Uključuje sva naša osjetila. Postajemo svjesni svoga tijela, emocija, osjećaja i vanjskog okruženja. Rekli bi da je svjesnost povratak sebi. Ponovno zaljubljivanje u sebe, s dozom znatiželje i prihvaćanja i nježnosti. Svjesnost je stanje koje je dostupno svima.