BLOG

Život u skladu s mojim vrijednostima

Kako bi bilo da živite svoj život u skladu sa svojim vrijednostima?

Bi li vam život u skladu s vlastitim vrijednostima omogućio da vodite smislen život, autentičan za vas u kojem bi postali ono što vi u stvari jeste.

Što su to vrijednost?

To su naše najdublje želje na koji način želimo živjeti i odnositi se prema svijetu i ljudima u našem svijetu. One nisu ciljevi. Mi možemo živjeti put naših vrijednosti i nikada ne stići do cilja. Vrijednosti se kriju duboko u nama i često ih nismo ni svjesni jednostavno ih živimo.

Vrijednosti su poput putokaza života prema kojem se želimo kretati.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Produktivni i na kraju dana sretni?

Kako je to moguće? Upotrijebite tehniku 3P.

Raditi i biti su dva stanja našega uma.
Kada radimo moramo misliti kako bi mogli reagirati. Tada se naš um najčešće nalazi u stanju raditi.

Da pojasnim za početak što je to stanje raditi, a što je to stanje biti.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #65

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #5332

Ljubav prema sebi – četiri načina kako da njegujemo svoje tijelo i um

Što to točno podrazumijeva i na što mislimo kada kažemo briga o sebi? Prvenstveno misli se na naše tjelesno i mentalno zdravlje.
Briga o sebi izuzetno je važna. Kada nastupi stres prvo na što zaboravimo je na sebe i svoje psihičko i fizičko stanje. Prepustimo se situaciji, emocijama. Rutinu koju smo do tada imali zanemarujemo.

By D.F., 2 godine25/07/2023 ago

Kako izdržati na poslu kada si na “rezervi, a mislima na odmoru?

Teške noge, tijelo koje je nekako usporeno, ukočeno ni vježbanje mu više ne pomaže.Misli full ubrzane, a radnje usporene. Postoji to do lista, vidim je zamagljeno.

Misao dođe i pobjegne i onda shvatim da sam propustila nekog nazvati. Osjećaj trnaca po cijelom tijelu. Kao da moje tijelo nastanjuje neki stranac. Signali da su mi baterije na rezervi. Zvuči li vam poznato?

By D.F., 2 godine25/07/2023 ago

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #62

Kako trening pažnje – Mindfulness pomaže mladima

Ova tehnika pomaže mladima u boljoj koncentraciji i smanjuje stres

Često od prijateljica čujem ‘ne mogu ga izbaciti iz sobe, tastatura mu je zalijepljena za prste, kažem joj da ide baciti smeće i rasprava o tome traje 10 minuta, tako je zalupila vratima da sam mislila da će otpasti’.
One je motivirana za učenje i školu, dok će on radije gledati rastavljanje motora dva sata na hladnoći nego učiti. Dvoje djece, isti odgoj, dva različita svijeta. Na kavi pričamo o svemu, pričamo i o djeci.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Životne vještine koje nas nitko nije naučio

Komunikacija
Mislim da mi nitko nigdje nije spomenuo koliko je komunikacija važna. Koliko je ona više od riječi, puno više.
Koliko samo obraćamo pažnje na riječi i ono što nam osoba izgovara. To je samo jedan dio začaranog kruga zvanog komunikacija.
Veći dio komunikacije čini neverbalna komunikacija, odnosno položaj tijela, ekspresija lica, intonacija glasa, treptaj oka, sjaj lica, širina zjenica.
Da sam to znala ranije, ne bih slušala riječi prijateljice koja mi je govorila da je dobro, samo bolji pogled na njeno lice rekao bi mi drugačije.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #59

Kako povećati unutarnji osjećaj radosti?

Meditacijom – ljubavi prema sebi. Krenite skromno. Postavite si izazov u kojem ste donijeli odluku da ste usredotočeni isključivo na sebe i ljubav prema sebi.

Postanite svjesni svoga tijela. Naš um ima svoj tempo. Naše tijelo ima svoj tempo. Kada postanemo svjesni svoga tijela i njegovih potreba tjeraju nas da usporimo. Svjesnost o osjetima i senzacijama u našem tijelu najvažniji je kanal ljubavi prema sebi.
Probajte ovu divnu meditaciju:
Legnite se na pod ili na krevet. Smjestite se ugodno. Zatvorite oči i lagano krenite “upoznavati” svoje tijelo.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Svrha života

Životna svrha, moja životna svrha.
Ako se pitate, koja je vaša svrha, smisao Vašeg života, možda Vam moj tekst može pomoći da nađete odgovore na vaša pitanja.
Sjećam se vremena, nije to bilo tako davno, kad sam si razbijala glavu koja je moja svrha, za što sam stvorena, kako da to otkrije, i kad otkrijem kako da znam da je to upravo to, što ako pogriješim, ili fulam i ne prepoznam je .. a kad pogledam još malo dalje u prošlost, sjećam se sebe stalno zauzete, jurim negdje, radim posao koji mi je dan.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Dubravka Fazlic Mindfulnes Savetnik 2023. #533233

Mindfulness Meditacija kao osobni Coach

U moru knjiga, portala i članaka o sobnom razvoju, rad sa savjetnikom za osobni razvoj i rad 1:1 je izuzetno privlačan. Više je razloga za to. Imamo osobu pored sebe koja nas usmjerava da izađemo iz svoje zone komfora, osvijestimo mogućnosti koje su pred nama, ukaže nam na koje načine se još možemo nositi s izazovima i podržati promjenu zastarjelih navika koje nam više ne služe. Ne gubimo vrijeme u razmišljanju koja je tehnika, metoda najbolja za nas.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago

Stres i burnout sindrom – kako njegovati mentalno zdravlje na radnom mjestu?

Radna preopterećenost, prekovremeni sati rada, potpuna predanost poslu, česta putovanja… Sukobi poslovnih i privatnih interesa samo je dio stresora koji nas dnevno prate. O stresu i burnoutu mogla bih pisati danima, iz osobnog iskustva. Kada sam počinjala raditi nisam bila svjesna što je stres i kako se manifestira. Ušla sam u obiteljski posao. Život pod stresom bio je već u meni i dio moje svakodnevice.

By Dubravka, 2 godine25/07/2023 ago