Beyond Mindfulness


8 tjedni online program

Ovaj program pružiti ća vam uvid u svijet vaših misli i emocija.

Mnogi od nas misle da su emocije uzrokovane mislima. Misli nam zapravo objašnjavaju, racionaliziraju ili približavaju emociju. Misli nisu uzrok niti služe za pojašnjavanje izvora emocije.

 

Emocije su naše kočnice ili pokretači. U našem tijelu i nervnom sistemu ostaju tragovi stresa i trauma i to nas zapravo koći.

 

Kako otpetljati klupko?

 

Sistematizirano, strpljivo i nježno.
Osvijestiti da mi upravljamo svojim mislima.
Naše cijelo tijelo je jedan sistem informacija.
Mijenjati doživljaj vlatitih emocija i senzacija
Mi nismo niti naše misli niti naše emocije, mi smo puno više od toga.

 

Ovo je sam dio onoga što vam dvomjesečni program Beyond mindfulness-a nudi. 

 

Iz udobnosti svoga doma svaki tjedan u isto vrijeme upoznajemo svijet koji se krije iza naših kapaka i ispod kože.

Primjećivati ćemo svoje misli.
Osjećati senzacije u tijelu i mijenjati ih.
Imenovat ćemo svoje emocije.
Osluškivat ćemo onaj mali glas koji nas ponekada kritizira i naučiti kako se odnositi prema njemu.
Upotrijebiti ćemo snagu vizualizacije

 

MINDFULNESS JE VAŽAN DIO STRATEGIJE PROTIV BURNOUT I STRESA.

Dobrobiti programa:
• povečana regulacija emocija ( bolja samokontrola)
• poboljšana koncentracija, fokus, pamčenje
• lakše nošenje s dnevnim izazovima
• jednostavnije riješavanje problema
• prepoznavanje prvih znakova stresa unutar tijela
• sposobnost razumjevanja emocija i misli
• sposobnost upravljanja emocijama i mislima
• dosljednost
• osjećaj rasterečenja tijela i uma
• veći osjećaj osobnog zadovoljstva i sreće
• veći osjećaj osobne vrijednosti
• sposobnost nepreuzimanja tuđih emotivnih stanja ( stresa, bijesa, tuge, straha)
• bolja komunikacija i odnos sa okolinom

 

Kome program može poslužiti:

• ako ste primijetili da se teže nosite sa stresnim situacijama u zadnje vrijeme i da ostavljaju trag na vašem tijelu
• ako ste primijetili da vam je poljuljano samopouzdanje ili imate manjak samopouzdanja
• ako ne možete iz misli otpustiti prošle negativne događaje, stalno im se vraćate u mislima ili pričate o njima
• pala vam je razina koncentracije, teže se fokusirate
• osjećate kao da vam je glava puna, osjećate težinu na leđima, ramenima, u nogama ili trbuhu ( ne postoje medicinski problem)
• preplavljuju vas neugodne emocije i vaša reakcija na njih je da previše jedete, izbjegavate druženja, umirujte se kupovinom ili alkoholom
• imate osjećaj da morate sve držati pod kontrolom
• imate nesrazmjer između privatnog i poslovnog života, želite prevenirati burnout sindrom
• ako teže zaspite navečer
• želite pronaći i osvijestiti vaš unutarnji mir, bolje upoznati sebe
• dobiti tehnike i alate koje možete upotrijebiti bilo gdje, bilo kada
• živjeti kvalitetniji i ispunjeniji život

 

Prvi korak u životu je uvijek na nama. Naš izbor i naša odgovornost.
Želite stvoriti jasnu sliku sebe u budućnosti, nikada nije kasno. Sada je najbolje vrijeme da krenete.





 

PRIJAVI SE:

 

Ime i prezime (obavezno)

Email (obavezno)

dubravkafazlic.com koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti i prikaza sustava oglašavanja. Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice dubravkafazlic.com slažete se sa korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice dubravkafazlic.com.com kliknite na "Slažem se”. more information

Kako bi ova web stranica radila pravilno, kako bismo bili u stanju vršiti daljnja unaprjeđenja stranice, u svrhu poboljšavanja vašega iskustva pregledavanja, ova stranica mora na vaše računalo spremiti malenu količinu informacija ( Cookies ) . Preko 90 % svih web stranica koristi ovu praksu no prema regulacijama Europske unije od 25.03.2011. obvezni smo prije spremanja Cookie-a zatražiti vaš pristanak. Korištenjem web stranice pristajete na uporabu Cookie-a. Blokiranjem cookie i dalje možete pregledavati stranicu, no neke njezine mogućnosti Vam neće biti dostupne.

Close