Digitalni sadržaj
Metta Loving Kindness
Digitalna edukacija za nježniji odnos prema sebi, više unutarnjeg mira i topline u svakodnevici
Ako osjećaš da si često strog/a prema sebi, da ti je unutarnji glas naporan, kritičan ili neumoran, ako nosiš puno odgovornosti, emocija i napetosti, a rijetko si dopuštaš stati, udahnuti i biti blag/a prema sebi, onda je ova edukacija tihi poziv da se vratiš onome što ti je možda dugo nedostajalo; osjećaju mekoće, sigurnosti i unutarnjeg mira.
Sadrži (~90 min sadržaja):
6 video lekcija kroz koje saznaješ što je Metta / loving kindness, odakle potječe i zašto je toliko snažna praksa te kako nježno djeluje na um, emocije i živčani sustav.
3 vođene Metta meditacije koje možeš slušati svaki dan, ujutro, navečer ili kad god osjetiš potrebu da se vratiš sebi, smiriš dah i pronađeš unutarnji oslonac.
Radnu bilježnicu za introspekciju i osobni rad koja te nježno prati kroz cijeli proces, s pitanjima, namjerama i prostorom za uvide, kako bi praksa postala osobna, živa i stvarna, a ne samo još jedan sadržaj koji se “odradi”.
e-Books
Moje Mindful Jutro
Jutro je idealno mjesto za početak. Početak prakticiranja mindfulnessa.
U ovom eBook-u želja nam je bila na jednostavan način pojasniti Mindfulness. Uklopile smo ga u nešto što je nama ljudima nužno i dolazi nam prirodno. Kroz odabir, pripremu i konzumaciju hrane.
Sadrži:
- Vježbe kako prakticirati Mindfulness
- Audio meditacije
- Recepte za pripremu doručaka
- Iskustvo autorica provučeno kroz mindfulness i mindful stil života
- Dodatak iznenađenja
Galaktička Dijeta
Ovaj priručnik namijenjen je svima onima koji se (neprestano) bore s viškom kilograma, ali i svima drugima koji iz svog odnosa prema hrani žele naučiti nešto više o sebi. U njemu je predstavljen moj osobni put i praktične vježbe iz različitih metoda osobnog razvoja koje primjenjujem u svom osobnom i profesionalnom životu. Voljela bih da priručniku pristupite otvorena uma i uz njega radoznalo istražujete svoj unutarnji svijet. Iz njega prihvatite ono što vam odgovara i znajte da je u redu i ako vam ništa ne odgovara. I to će obogatiti vaš put prema sebi.
Pogledom unutar sebe otvaramo se za izvorno značenje riječi dijeta (grč. diaitao liječim, diaita lat. diaeta način života) uredan način života – s obzirom na hranu, piće, spavanje i odmaranje. Svatko od nas galaksija je za sebe. Mi najbolje znamo što nama odgovara.
Besplatne e-Books
Kratki priručnik o vlastitim mislima
Moja namjera za ovaj priručnik približiti vam koncept Mindfulnessa kroz teoriju i praksu. Uzmite ono što vam sada služi i vratite mu se ponovo.
8 principa Mindfulnessa / Svjesnosti:
1. Prihvaćanje – realno promatranje situacije, sebe i ljudi kakvi jesu u tom trenutku
2. Povjerenje – u sebe i u ono što nam dolazi ususret
3. Neosuđivanje – promatranje iz pozicije neutralnog promatrača
4. Strpljenje – dolazi iz mudrosti; razumijemo i prihvatimo da je nekim stvarima potrebno vremena da se otvore, razviju
5. Otpuštanje – prihvaćamo istinu onakvu kakva jest, otpuštamo situacije za koje se držimo
6. Oslobođenje od težnji – biti ono što jesmo u sadašnjem trenutku
7. Nježnost – buđenje nježnosti prema sebi i drugima
8. Zahvalnost – da možemo vidjeti i pružiti sebi sve iznad navedeno
EMAIL: dubravka.fazlic@gmail.com
Broj mob./WhatsApp +385 91 528 1511
URED: Ul. Florijana Andrašeca 14, Zagreb
Obrt za savjetovanje Ja sam
Svetoivanska 25
10 000 Zagreb
OIB: 46182508159
IBAN: HR5924840081135327251