/*! elementor – v3.17.0 – 25-10-2023 */
.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}

Digitalni sadržaj

Metta Loving Kindness

Digitalna edukacija za nježniji odnos prema sebi, više unutarnjeg mira i topline u svakodnevici

/*! elementor – v3.17.0 – 25-10-2023 */
.elementor-widget-divider{–divider-border-style:none;–divider-border-width:1px;–divider-color:#0c0d0e;–divider-icon-size:20px;–divider-element-spacing:10px;–divider-pattern-height:24px;–divider-pattern-size:20px;–divider-pattern-url:none;–divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(–divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(–divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:””;border-bottom:0;flex-grow:1;border-top:var(–divider-border-width) var(–divider-border-style) var(–divider-color)}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider–element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider–element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider–view-line_text):not(.elementor-widget-divider–view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(–divider-border-width) var(–divider-border-style) var(–divider-color)}.elementor-widget-divider–separator-type-pattern{–divider-border-style:none}.elementor-widget-divider–separator-type-pattern.elementor-widget-divider–view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider–view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider–view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider–separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider–view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(–divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(–divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(–divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(–divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(–divider-pattern-repeat);background-color:var(–divider-color);-webkit-mask-image:var(–divider-pattern-url);mask-image:var(–divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider–no-spacing{–divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider–bg-round{–divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(–container-widget-width,100%);–flex-grow:var(–container-widget-flex-grow)}

Ako osjećaš da si često strog/a prema sebi, da ti je unutarnji glas naporan, kritičan ili neumoran, ako nosiš puno odgovornosti, emocija i napetosti, a rijetko si dopuštaš stati, udahnuti i biti blag/a prema sebi, onda je ova edukacija tihi poziv da se vratiš onome što ti je možda dugo nedostajalo; osjećaju mekoće, sigurnosti i unutarnjeg mira.

Sadrži (~90 min sadržaja):

6 video lekcija kroz koje saznaješ što je Metta / loving kindness, odakle potječe i zašto je toliko snažna praksa te kako nježno djeluje na um, emocije i živčani sustav.

3 vođene Metta meditacije koje možeš slušati svaki dan, ujutro, navečer ili kad god osjetiš potrebu da se vratiš sebi, smiriš dah i pronađeš unutarnji oslonac.

Radnu bilježnicu za introspekciju i osobni rad koja te nježno prati kroz cijeli proces, s pitanjima, namjerama i prostorom za uvide, kako bi praksa postala osobna, živa i stvarna, a ne samo još jedan sadržaj koji se “odradi”.

Pročitaj više…


Kupi

e-Books

Moje Mindful Jutro

Jutro je idealno mjesto za početak. Početak prakticiranja mindfulnessa.
U ovom eBook-u želja nam je bila na jednostavan način pojasniti Mindfulness. Uklopile smo ga u nešto što je nama ljudima nužno i dolazi nam prirodno. Kroz odabir, pripremu i konzumaciju hrane.

Sadrži:

• Vježbe kako prakticirati Mindfulness
• Audio meditacije
• Recepte za pripremu doručaka
• Iskustvo autorica provučeno kroz mindfulness i mindful stil života
• Dodatak iznenađenja

Kupi

Galaktička Dijeta

Ovaj priručnik namijenjen je svima onima koji se (neprestano) bore s viškom kilograma, ali i svima drugima koji iz svog odnosa prema hrani žele naučiti nešto više o sebi. U njemu je predstavljen moj osobni put i praktične vježbe iz različitih metoda osobnog razvoja koje primjenjujem u svom osobnom i profesionalnom životu. Voljela bih da priručniku pristupite otvorena uma i uz njega radoznalo istražujete svoj unutarnji svijet. Iz njega prihvatite ono što vam odgovara i znajte da je u redu i ako vam ništa ne odgovara. I to će obogatiti vaš put prema sebi.
Pogledom unutar sebe otvaramo se za izvorno značenje riječi dijeta (grč. diaitao liječim, diaita lat. diaeta način života) uredan način života – s obzirom na hranu, piće, spavanje i odmaranje. Svatko od nas galaksija je za sebe. Mi najbolje znamo što nama odgovara.

Kupi

Besplatne e-Books

Kratki priručnik o vlastitim mislima

Moja namjera za ovaj priručnik približiti vam koncept Mindfulnessa kroz teoriju i praksu. Uzmite ono što vam sada služi i vratite mu se ponovo.

8 principa Mindfulnessa / Svjesnosti:
1. Prihvaćanje – realno promatranje situacije, sebe i ljudi kakvi jesu u tom trenutku
2. Povjerenje – u sebe i u ono što nam dolazi ususret
3. Neosuđivanje – promatranje iz pozicije neutralnog promatrača
4. Strpljenje – dolazi iz mudrosti; razumijemo i prihvatimo da je nekim stvarima potrebno vremena da se otvore, razviju
5. Otpuštanje – prihvaćamo istinu onakvu kakva jest, otpuštamo situacije za koje se držimo
6. Oslobođenje od težnji – biti ono što jesmo u sadašnjem trenutku
7. Nježnost – buđenje nježnosti prema sebi i drugima
8. Zahvalnost – da možemo vidjeti i pružiti sebi sve iznad navedeno

Preuzmi .pdf

Treniram svoju pažnju – Mindful Aktivnosti

Preuzmi .pdf

EMAIL: dubravka.fazlic@gmail.com

Broj mob./WhatsApp +385 91 528 1511

URED: Ul. Florijana Andrašeca 14, Zagreb

Obrt za savjetovanje Ja sam
Svetoivanska 25
10 000 Zagreb
OIB: 46182508159
IBAN: HR5924840081135327251