Mentalni trening za sportaše
Mentalna priprema za natjecanja, jačanje fokusa i samopouzdanja. Pomoć kod treme prije natjecanja, pritiska, sportskog burnouta, blokada i oporavka nakon ozljede.
Mentalni trening pomaže s:
✓ Tremom prije natjecanja
✓ Fokusom i koncentracijom
✓ Samopouzdanjem pod pritiskom
✓ Sportskim burnoutom
✓ Mentalnim blokadama i “zamrzavanjem”
✓ Oporavkom i povratkom nakon ozljede
✓ Strahom od neuspjeha i pogreške
Metoda
Tijelo treniraš. A um?
Vrhunski rezultat rijetko pada zbog kondicije ili tehnike -> pada u glavi. Trema koja steže minutu prije starta, misao “što ako pogriješim”, pritisak očekivanja, blokada koja se javi baš onda kad je najvažnije.
Mentalni trening radi upravo na tome. Kroz kombinaciju neuroloških metoda i mindfulness tehnika jačamo fokus, oslobađamo stresne blokade i gradimo stabilno samopouzdanje koje ne ovisi o dobrom danu.
Cilj nije “razmišljati pozitivno”. Cilj je da tvoj živčani sustav ostane miran i pod kontrolom onda kad je pritisak najveći.
“Natjecanje se dobiva ili gubi u glavi puno prije nego na terenu. Mentalni trening je razlika između sportaša koji zna i sportaša koji to zna i pokazati kad je najvažnije.”
Kako izgleda rad
Put do mentalne prednosti
Uvodni
razgovor
Zajedno identificiramo temu rada.
Oslobađanje
Kroz neurološke metode otpuštamo stresne i traumatske okidače.
Jačanje
Vizualizacija, fokus i mindfulness alati za mir i koncentraciju pod pritiskom.
Primjena
Uvježbavamo rutine za natjecanje koje koristiš samostalno, kad ti trebaju.
Metode koje koristim u radu
Brainspotting
Wingwave
Mindfulness
Vizualizacija
Tehnike disanja