Kako povećati unutarnji osjećaj radosti?
Meditacijom – ljubavi prema sebi. Krenite skromno. Postavite si izazov u kojem ste donijeli odluku da ste usredotočeni isključivo na sebe i ljubav prema sebi.
Postanite svjesni svoga tijela. Naš um ima svoj tempo. Naše tijelo ima svoj tempo. Kada postanemo svjesni svoga tijela i njegovih potreba tjeraju nas da usporimo. Svjesnost o osjetima i senzacijama u našem tijelu najvažniji je kanal ljubavi prema sebi.
Probajte ovu divnu meditaciju:
Legnite se na pod ili na krevet. Smjestite se ugodno. Zatvorite oči i lagano krenite “upoznavati” svoje tijelo.