RITAM DAHA
Transformativni program promjene u trajanju od 10 tjedana.
Sve na zemlji ima svoj ritam. Životinje, biljke, ljudi.
Svatko od nas ima svoj ritam. Mi ljudi imamo jedinstveni i jasan odgovor na ritam. Reagiramo na ritam.
Mnogi od nas izgubili su vezu sa svojim ritmom ili ga nisu upoznali.
Dah je naš jedinstven ritam. Poznavajući ritam svoga daha poznajemo sebe.
Kada se povežemo sa svojim dahom mijenjamo svoje stanje, osjećaje, misli.
Kroz ovaj program probudit ćemo kreativnost, inspiraciju i unutarnje vodstvo.
Upoznati ritam daha.
Zaliječiti i transformirati sebe.
Proces u trajanju od 10 tjedana. Svaki tjedan obrađujemo jednu temu koja je vođena rečenicom kao namjerom za taj tjedan. Rečenica vodi nas u sadašnji trenutak kada se izgubimo u mislima, reakcijama. Kada u tijelu osjećamo da nismo onaj tko bi trebali biti.
Tekstualno pojašnjenje za svaki tjedan zadovoljava naš racionalni um.
Vježbe disanja ujutro i navečer stvaraju nam novu naviku prisutnosti u sadašnjem trenutku.
Dobiti ćete praktični alat kojim vraćate svoj život u svoje ruke i prestajete živjeti na autopilotu. Povezujete se sa svojim unutarnjim svijetom i osnažujete svjesnost sadašnjeg trenutka.
Disanje nam pomaže da smo prisutni u sadašnjem trenutku, sposobni ne uključiti se u misaoni proces. Odmaramo svoje tijelo i utišavamo misli.
Radimo svjesno povezano disanje. Osjećamo svoj dah.
Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu.
Svjesno disanje moje je sidro. – Thích Nhất Hạnh
Vježbe disanja okosnica su cijelog procesa koji traje 10 tjedana. Jutarnja i večernja praksa.
Svakodnevna praksa zahtjeva razinu predanosti i osobne discipline.
Tijekom procesa između ostalog koristimo dva alata koja svi imamo; pažnju i namjeru.
Pažnja je ono na što se usredotočujemo.
Namjera je instrument našeg emocionalnog tijela i predstavlja razlog zbog kojeg se usredotočujemo.
Svi se koristimo pažnjom i namjerom u životu. Uglavnom činimo to nesvjesno u procesu Ritam daha činit ćemo to svjesno i već vrijednu alatku koju imamo pretvorit ćemo je u još jedan svjesni resurs kojim raspolažemo. To je samo jedna od dobrobiti.
Kako se odvija program:
Svaki tjedan na svoj e-mail primate namjeru u obliku rečenice za taj tjedan, tekst koji prati rečenicu i važno je da ga pročitate prije početka vježbanja.
Osim toga vježbe disanja radite sami u svom tempu. Dva puta dnevno po 15 minuta. Ujutro i navečer.
Tijekom cijelog procesa vodite dnevnik svojih misli, emocija i stanja. – primjerak vođenja dobijete na e-mail.
Jednom tjedno sastajemo se kao grupa. Radi se grupno savjetovanje.
Proces je intiman i podržan od grupe.
Kamere su ugašene i dijelite svoje iskustvo. Niste obavezni dijeliti svoje iskustvo ako ne želite.
Grupa je tu da vam pruži podršku tijekom procesa i da dobijete odgovore na pitanja, ako ih imate.
Kada se informacija kombinira s iskustvom pretvara se u znanje. To znanje postaju naše misli riječi i djela.
Program uključuje:
Materijale tijekom programa, grupa na Whattsupu, tjedne grupne susrete.
Cijena programa iznosi 206 eura.
Trajanje: 10 tjedana
DATUM:
25.09.2022.
08:00 – 09:00 sati
PRIJAVI SE: