Kako zavoljeti sebe?

Tako da preuzmete u svoje ruke brigu o sebi samome!

Što to točno znači? To je kada prepoznate svoje potrebe i redovito ih njegujete kako bi bili sretni, zdravi i odmorni. To je vrijeme kada se vi brinete o svome umu, duhu i tijelu.

Briga o sebi je toliko više od pranja zubiju, tuširanja i kupnje zdrave hrane. Briga o sebi je kada svoj um i svoje tijelo tretiramo kao cjelinu. Um i tijelo su naši saveznicu u danu kako bi riješili zadatke koje smo si zadali, donijeli odluke i posvetili sebi vrijeme. Slušamo i um i tijelo. Ako nam tijelo kaže da je umorno, pokaže nam, poslušamo ga i odmorimo se 10 minuta. Ne slušamo tada um koji nam možda kaže još samo malo. Um nema mišića, um nema krv. Um je prostor u našoj glavi ili oko nje kojim up-ravljaju misi. Misli se ne mogu umoriti, ali mogu umoriti nas.

Neka briga o sebi bude odluka koju ćemo donijeti danas za sebi. I svaki dan napraviti. Jer sebe ne smijemo zaboraviti, ako sami sebe zaboravimo kakav dojam ostavljamo u očima svoga partnera, djece, obitelji, prijatelja, kolega. Briga o sebi je znak ljubavi prema sebi, znamo koliko cijenimo sami sebe. Koliko samoosjećanja i samovrijednosti imamo.

Neke od ideja koje možete provesti kao čin brige o sebi:

• uzmite slobodni dan na poslu
• spavajte
• pijte dovoljno vode svaki dan
• upalite nekoliko svijeća i uživajte
• upalite difuzer s eteričnim uljem
• skuhajte si šalicu biljnog čaja
• sjednite i obratite pozornost na svoje disanje
• mazite vašeg kućnog ljubimca
• vodite dnevnik o svojim mislima
• kada primijetite da imate negativne misli, pretvorite ih u pozitivne
• razmišljajte o tome što ste napravili u danu, a ne koliko još imate za napraviti
• promijenite posteljinu na krevetu i uživajte u svježini
• slušajte muziku
• plešite
• pročitajte dobru knjigu, dobar članak
• zagrlite dragu osobu
• nasmiješite se nekome
• budite mindful- usmjerite pažnju na poseban način: s namjerom, u sadašnji trenutak otvorenog uma i – bez prosuđivanja
• prisjetite se svojih vrijednosti…

Ovo su samo neke od ideja, započnite s malim koracima kao veliki znak ljubavi prema sebi.